«Plogging»: Ny treningstrend?

Plogging er en helsefremmende aktivitet som handler om å gjøre en innsats for miljøet mens du trener utendørs. Navnet er en kombinasjon av ordene «plukke» og «jogge», men du kan fint plogge mens du sykler, skater eller padler, understreker fysioterapeut Ivar Sundsbø, som hyller initiativet.

– Å plukke med seg søppel man finner i naturen samtidig som man er i fysisk aktivitet gjør godt for både kropp, sjel, og miljø. For de som synes at jogging og løping kan være litt kjedelig, kan kanskje miljøaspektet gi en ekstra motivasjon til å komme seg ut, sier han.

I tillegg til å trene kondis, foreslår han å legge inn elementer av styrketrening i «ploggingen».

– Du kan for eksempel ta knebøy hver gang du skal bøye deg ned for å plukke opp søppel, eller fem armhevinger for hver femte ting du finner, sier han.

Naturvernerne jubler

Store amerikanske og engelske medier omtaler plogging som den store treningstrenden i 2018.

Også Naturvernforbundet jubler, og daglig leder i Naturvernforbundet Hordaland, Nils Tore Skogland, uttaler til NRK.no at:

– Dette er en positiv måte å gjøre det vanlig og hverdagslig å ta tilbake avfallet som havner i naturen. Det betyr mye hvis det blir gjort ofte av mange.

Ivar sier aktiviteten kan gjøres alene, eller organisert gjennom for eksempel arrangement på Facebook.

– Registrerer du ploggingen din i appen «Plogger», som ble lansert av Norges Friidrettsforbund og Gjensidige i juni, kan du dessuten konkurrere mot andre – venner, kollegaer eller andre norske byer. Den fungerer som en vanlig treningsapp der du kan registrere hvor langt og lenge du løper, men også hvor mye søppel du plukker på turen, sier fysioterapeuten.