Når julen blir annerledes – slik forklarer du barna
Hvordan kan julen fortsatt gjøres god for barn som forbinder høytiden med glede og tradisjoner – når noe har endret seg?
Sykdom, dødsfall eller økonomiske utfordringer er ofte grunner til at julen blir annerledes. For barn kan dette oppleves ekstra tungt, spesielt siden høytiden for mange forbindes med glede, tradisjoner og høye forventninger.
– Ritualer og tradisjoner i familien skaper kontinuitet, trygghet og tilhørighet. I høytiden blir følelsene ofte forsterket, og derfor kan det være ekstra krevende å stå i noe vanskelig da, sier psykologspesialist i Montgomery, Christine Sandberg.
Barn reagerer ulikt i slike situasjoner og kan kjenne på følelser som tristhet, skuffelse, sinne, frykt eller skam.
– Noen barn trekker seg tilbake og blir stille, mens andre viser tydelig tydelig at noe kjennes ugreit. Selv søsken kan reagere helt forskjellig, selv om de opplever de samme endringene, forteller hun.
Hvordan forklare til barna
Sandberg understreker at barn ofte får med seg mer enn voksne tror. Derfor er åpenhet viktig, og å møte dem med forståelse og anerkjennelse.
– Det er ofte lettere for barn å sortere det som blir sagt enn det som forblir usagt. Når vi åpner for samtaler, gir vi barna mulighet til å stille spørsmål og få trygge svar, i stedet for at de lager egne forklaringer i fantasien, forklarer hun.
Samtidig bør barn skjermes fra problemstillinger som blir for store.
– Det gjelder å finne en balanse. Det viktigste er å forklare og samtidig holde håpet oppe. Når barn vet litt mer om hva de kan forvente, blir det enklere for dem å håndtere situasjonen. For eksempel kan man si noe slikt dersom man står i en sorgsituasjon:
«Pappa er litt lei seg nå som farmor er borte, og jeg savner henne ekstra mye fordi det snart er jul.»
Deretter kan man undre seg sammen med barnet:
«Du synes kanskje også det er litt trist og rart at vi ikke skal være sammen med henne som vanlig? Det er ikke noe rart – hun har betydd så mye for deg.»
Sandberg understreker at setningen «Det er ikke rart at...» ofte kan være en god inngang til å møte barnets reaksjon.
– På denne måten får barnet bekreftet at følelsene det kjenner, er forståelige og naturlige. Å sette ord på situasjonen som påvirker julestemningen, kan gjøre det lettere for alle å finne ro, og samtidig legge grunnlaget for en god feiring.
Små gleder betyr mye
Det er viktig å gi barnet trygghet i at det fortsatt vil være mange gode studer, selv om ting er annerledes. Små aktiviteter kan skape glede, trygghet og forutsigbarhet.
– Tid til hverandre er verdifullt i seg selv, og små tradisjoner i miniformat kan gjøre stor forskjell. Hold fast ved noe som betyr noe for dere, på tross av det som er tyngende, sier Sandberg.
– Det kan være å spise grøt sammen, se jule-TV eller beholde en liten tradisjon som gir følelsen av kontinuitet. Andre eksempler som er enkle å utføre, men som kan gjøre julen litt hyggeligere:
- Lag et julekort til noen dere savner
- Lag en liten julequiz eller «skattejakt» i huset
- Pynt noe lite sammen, som et vindu eller et hjørne av stua
- Lag en enkel julefilm-kveld med kakao
- Bak noe smått – pepperkaker, havrekjeks eller ferdig-deig
- Gå en tur for å se på julelys i nabolaget
- Spill ett brettspill eller kortspill
Og til foreldrene er det viktig å huske:
– Barn trenger ikke en perfekt jul. De trenger voksne som er tilgjengelige, varme og til stede. En annerledes jul kan fortsatt være en jul med kjærlighet, avslutter Sandberg.
Sist oppdatert: