Online mental helsehjelp

I samarbeid med Braive gir vi deg som har Behandlingsforsikring i Gjensidige tilgang til en digital tjeneste for å styrke din mentale helse. Gjennom Braive får du kostnadsfritt tilgang til psykolog samtidig som du får nye verktøy og oppgaver du kan jobbe med hver uke.

Default

Hva er Online mental helsehjelp?

Online mental helsehjelp er en digital psykologtjeneste som hjelper deg å ta det første steget til å jobbe aktivt med de mentale utfordringene du står overfor. Alt skjer digitalt – du kan få hjelp akkurat der du er, når det passer deg. Book en oppstartsamtale og ta den mentale helsesjekken, så finner vi den riktige veien videre for deg.

Hvordan kan Online mental helsehjelp hjelpe deg?

Gjennom Online mental helsehjelp får du hjelp av psykolog til å finne ut hvilken hjelp som er riktig for deg, og du får mulighet til å jobbe med digitale programmer og verktøy samtidig som du har jevnlig kontakt med psykologen din over video eller meldinger.

  • Ukentlig dialog og avstemming med psykolog via melding eller video.
  • Du har mulighet til jevnlig kontakt med psykolog ved å sende melding mellom møtene.
  • Et digitalt forløp varer i 8-10 uker, men du har tilgang til verktøyene i inntil 5 år og kan jobbe videre på egenhånd.

Hvem passer tjenesten for?

Online mental helsehjelp passer for deg som ønsker å ta det første steget mot å jobbe med din mentale helse, eller få hjelp til å håndtere stress, angst og depresjon.

Dette er noe av det du kan få hjelp med:

  • håndtere uro og bekymringer
  • gode pusteteknikker
  • planlegge gode søvnvaner
  • nyttige mestringsstrategier
  • mindfulness
  • bygge sunne relasjoner til andre

Behandlingen er tilpasset deg som ønsker hjelp til å takle stress, søvn, angst og depresjon, men dette er ikke kun et tilbud når ting har blitt altfor utfordrende og vanskelig. Vi kan alle ha nytte av å bli mentalt sterkere.

Hva får du?

    • Med behandlingsprogram og verktøy på pc eller mobil har du alltid hjelp tilgjengelig.
    • Behandlingen kan gjøres når det passer, for eksempel på bussen eller på kvelden når det finnes færre distraksjoner.
    • Skriftlig oppfølging gir deg større fleksibilitet i når du kan jobbe med mental helse.
    • I skriftlige meldinger kan du kontakte din psykolog, og formulere tanker og følelser når trenger det. 
    • Du kan være med å påvirke din egen behandlingsplan.
    • Alt er samlet på ett sted; både program, verktøy og oppfølging av psykolog.
    • Programmet er interaktivt og inneholder engasjerende aktiviteter og verktøy.
    • Bli kjent med personlige historier til andre som har hatt lignende utfordringer.

Ta i bruk Online mental helsehjelp

Følg disse stegene og lær deg mestringsteknikker for en bedre psykisk helse.

  • Book videosamtale med psykolog og identifiser deg med forsikringsnummer, så vil du få gratis tilgang til behandlingen.
  • Opprett en konto og ta den mentale helsesjekken før første samtale.
  • Du vil i samtale med psykolog bli veiledet til å ta de neste stegene som kan hjelpe deg å jobbe aktiv med din mentale helse. Psykologen vil gi deg tilgang til programmer og verktøy som er tilpasset situasjonen din.
  • Sammen med psykologen blir dere enige om hvordan du kan få støtte til å forstå og bruke de verktøyene du jobber med gjennom Online mental helsehjelp.

Gå til booking av samtale med psykolog her

Personvern

Opplysningene du gir om deg selv i forbindelse med Online mental helsehjelp fra Braive blir fullstendig anonymisert, og Gjensidige har ikke tilgang til informasjonen. Gjensidiges rolle er kun å formidle muligheten til å teste en god tjeneste som kan hjelpe deg.