Mental helse

Søvn er en grunnleggende forutsetning for at både kropp og hjerne skal fungere godt. Likevel er det nettopp søvnen mange nedprioriterer i en travel hverdag.

Flere barn og unge enn før opplever psykisk strev. Det påvirker ikke bare barna selv, men også foreldrene som står tett på. Mange kjenner på usikkerhet, redsel for å gjøre feil – og en følelse av å aldri strekke helt til.

Mange unge sliter med stress, uro og søvnvansker. Som forelder kan det være vanskelig å vite hvordan man kan hjelpe. Her er psykolog Jacqueline Levi Bratts beste råd.

Julen blir for mange en påminnelse om savn, brudd i relasjoner eller et fellesskap de ikke føler seg som en del av – og følelsen av ensomhet kan bli ekstra sterk.

Bruken av steroider øker, og mange som starter vet lite om hvilke konsekvenser som venter dem før de står midt i dem.

Mange unge gutter jager rask muskelvekst, og bekymringsfulle holdninger tyder på at flere ser dopingmidler som en snarvei til raske resultater.

Et glass vin til middagen. Kanskje to. Det føles uskyldig, og for mange er det en del av hverdagen. Kan dette påvirke kroppen mer enn vi tror?

Fredag 10. oktober markeres Verdensdagen for psykisk helse. Årets kampanje inviterer til en felles innsats for å styrke vår psykiske motstandskraft i en urolig tid. Men hvordan styrker man egentlig sin psykiske beredskap?

Høstdepresjon, eller sesongavhengig depresjon, er en reell utfordring for mange. Heldigvis finnes det gode tiltak som kan gjøre høsten lettere å håndtere.

Når døgnrytmen er tilpasset hverdagens oppmøtetider og prestasjonskrav, får du mer overskudd og energi til å yte bedre gjennom hele dagen. Med noen enkle grep kan du dra nytte av fordelene.

Etter en lengre pause fra studier kan det føles både tungt og overveldende å finne tilbake til gode lesevaner. Da kan det være greit med noen gode råd på veien.

Det er ikke alltid store endringer som skal til for å få det bedre. Ofte er det de små, nesten usynlige justeringene som gir mest effekt over tid, både for livskvalitet og for å forebygge behovet for hjelp senere.

Mobbeatferd kan utvikle seg allerede i barnehagen. Hvordan kan du som forelder oppdage dette, hva er konsekvensene og hvordan kan det motvirkes?

Ferie er viktig og ofte en fantastisk mulighet til å gjøre akkurat det vi ønsker. Opplever du noen ganger at du ønsker å få plass til for mye?

Helsevesenet står overfor betydelige utfordringer. Hvis teknologi kan avlaste trykket på enkelte arbeidsoppgaver, er det svært positivt, påpeker robotforsker.

Restitusjon assosieres ofte med trening, men også viktig for hjernen. Vedvarende bekymring kan i verste fall føre til hjertesykdom.

Å komme hjem til en bolig endevendt av uvelkomne, kan være veldig ubehagelig. Gjør det også at vi mister mer enn fysiske verdier?

Naboer krangler hele året, men en av toppene er etter ferien. Hva har naboen funnet på mens du var bortreist?

Unge skeive opplever andre psykiske helseutfordringer enn majoriteten.

Studier viser at cirka en av fem norske barn i perioder er redde for foreldrene sine.

Det kan være krevende å være pårørende. Ikke minst hvis du bor langt unna.

Mer enn en av ti kvinner har menstruasjonsrelaterte plager. For noen blir den mentale belastningen så stor at de trenger støtte.

I januar så vi en rekordhøy statistikk på antall drap i Norge. Hvorfor er menn oftest voldelige, og hvorfor gjøres det ingenting for å forhindre det?

Nye befolkningsstudier viser at åtte av ti vil oppleve minst én periode med psykisk sykdom før fylte 40 år. Her er klossene du trenger for å bygge en sterk mental grunnmur.

Omtrent tre av fire selvmord begås av gutter og menn. Still spørsmål og snakk om det som er utfordrende, sier psykolog til foreldre der ute.

Mange baller i lufta? Vanskelig å konsentrere seg? Her får du rådene du trenger for bedre fokus og oppmerksomhet.

Årets jul vekker ekstra engstelse blant flere. Tenk over holdningene dine og hvordan du møter andre, oppfordrer Kirkens Bymisjon.

Mer kokainbruk blant unge, ropes det varsko om. Rådet for psykisk helse mener grensesetting fra voksne er helt sentralt i det forebyggende arbeidet.

Oppvekst og utenforskap

«Gode venner er som stjerner» er et sitat fra Ole Brumm. «Det er ikke alltid du ser dem, men du vet at de er der», skriver innsenderen.

Vi ser friske ut, men er ikke det. Må man være undervektig for å bli tatt på alvor for spiseforstyrrelser?

– Nå går jeg forbi sjokoladehylla og har blitt mer åpen for å besøke et kunstgalleri, sier Tormod Gran (67). Han har gått på kurs for å mestre pensjonisttilværelsen enda bedre.

Synes du det er vanskelig å huske pensum på eksamen? Med gode studievaner og motivasjon kan alle få toppkarakter, ifølge forfatteren av boka «Superstudent».

Klarer du å sette strek når arbeidsdagen er over, eller jobber du fra sofaen hver kveld? Les ekspertenes beste tips for å mestre stress.

Da vil vi gjerne høre hva du har å si, å dele det med flere.

Mobbing er fortsatt et problem i norske skoler, ifølge Elevundersøkelsen 2024. Over én av ti elever oppgir at de plages jevnlig, og særlig skjult mobbing vekker bekymring. Skolene er mer bevisste på problemet, men likevel viser tallene at innsatsen ikke når frem til elevene som trenger det mest.

All forskning er tydelig på at sosialisering virker forebyggende på dårlig psykisk helse. Men hvor stor betydning det kan ha, er du kanskje ikke klar over.

Organisasjonens svartjenester mottok langt flere henvendelser knyttet til ensomhet under årets sommer enn fjorårets.

Stadig yngre får problemer knyttet til mat og vekt. Psykolog roper varsko om farlig utvikling.

Sommeren er en favoritt for mange, men for søvnen kan den skape trøbbel. Her får du tipsene til hvordan du sover deg gjennom en varm og lys sommernatt.

Rundt en av fire unge føler seg ensomme, og andelen har økt siden 2011. Tale Maria Krohn Engvik, bedre kjent som Helsesista, mener våren kan være ekstra vanskelig.

PP-tjenesten rapporterer om økt antall henvisninger for skolehjelp under pandemien. Ta tak umiddelbart, råder forsker.

Snakk med barna om det som skjer i Ukraina nå, lyder oppfordringen fra sjefspsykiater i Forsvaret.

49 prosent får påvist dysleksi etter de har begynt på ungdomsskolen, ifølge en undersøkelse for Dysleksi Norge.

En skjerm med én knapp skal hjelpe mennesker som er ensomme. – Kan fungere veldig godt, sier forsker.

Bekymringer og negative tanker starter gjerne i det små, men kan fort vokse seg store. Ta tak i det som plager deg før det blir et alvorlig problem, er rådet fra psykologene.

Mistanke om diagnosen er den vanligste årsaken til at barn og unge henvises til psykisk helsevern, ifølge Helsedirektoratet. ADHD-Norge mener tidlig oppdagelse er viktig.

Å dele seng med en som snorker høylytt kan føles frustrerende for de fleste. For snorkeren selv kan det gå på helsa løs.

Hva du spiser kan påvirke søvnkvaliteten din. Men det som funker for deg, kan være feil for en annen. Bare spør friidrettsessene Amalie Iuel og Karoline Bjerkeli Grøvdal.

Når morgenene blir mørkere og kaldere, kan det være ekstra vanskelig å komme seg opp av senga. Her er søvnekspertens råd til hvordan du blir klar for å gripe dagen.

Ferie er lik sommer, sol og glade dager. Eller? Psykolog Jennifer Söderdahl gir tips til deg som kjenner på stress, angst eller ensomhet før ferien.

Foredragsholder Ingrid Bruun har hatt en barne- og ungdomstid preget av perioder med angst og depresjon. Hun mener åpenhet rundt psykisk helse er avgjørende for unge som har det vanskelig.

Nesten halvparten av studentene har eksamensangst og problemet er økende, viser undersøkelse. Her er ekspertenes råd til hvordan du kan håndtere angsten og prestere godt, enten du er «frøken lesehest» eller «herr best under press».

Ifølge Folkehelseinstituttet vil en av fem voksne oppleve en psykisk lidelse i løpet av ett år. Her er ekspertenes tips for å forebygge og håndtere psykiske helseplager.

Samboere risikerer store økonomiske problemer hvis forholdet tar slutt. Kvinner er mest utsatt. Tradisjonelle økonomiske kjønnsroller preger mange parforhold, konstaterer ekspertene.

Å kombinere forelderrollen med å være toppidrettsutøver kan være utfordrende. For Camilla Herrem er god planlegging en viktig suksessfaktor.

Det å bli avvist av den man elsker er noe av det vondeste et menneske kan oppleve, og kjærlighetssorgen er ofte aller vanskeligst når du er ung, mener professor i psykologi Frode Thuen.

Uten at du vet det, kan blinkskuddet du legger ut føre til at identiteten til barnet ditt blir misbrukt.

Mer enn 400 000 nordmenn gruer seg til jul, viser en undersøkelse fra UNICEF. For unge handler det nesten alltid om vanskelige relasjoner i familien, sier psykolog Ivar Goksøyr.

Om lag en av tre voksne lever med kroniske smerter i hverdagen. Les ekspertenes råd om hvordan du kan leve best mulig med slike plager.

Ett av fem barn får en psykisk lidelse i løpet av oppveksten. Dette kan du gjøre for å hjelpe.

Selvmord er et vanskelig tema å ta opp, men ifølge professor i psykiatri og suicidologi Lars Mehlum er det kun én feil bekymrede foreldre kan gjøre, nemlig å ikke snakke om det.

Andelen unge nordmenn som rapporterer om psykiske plager har økt de siste ti årene, ifølge Arbeids- og sosialdepartementet. En krevende arbeidshverdag og sosiale medier er blant grunnene til denne trenden, ifølge stressforsker.

Fødselsdepresjon rammer mange kvinner, men også menn. Her er gode råd til deg som sliter.

Nivået av psykiske plager er betydelig høyere i koronatiden enn det har vært før, ifølge Folkehelseinstituttet. Psykolog oppfordrer flere til å søke hjelp, både hos sine nærmeste og profesjonelt.

Dagens 60-åringer føler seg flere år yngre enn alderen skulle tilsi. Det kommer frem av en undersøkelse gjennomført av TNS Gallup for Gjensidige.

– Syke barn kan bli raskere friske hvis de får delta på det som foregår på skolen og i vennegjengen, sier No Isolation-gründer Karen Dolva.

Har du opplevd å slite med ting som kan være vanskelig å finne ut av på egen hånd? Du er ikke alene. Det er helt vanlig at livet ikke går på skinner i perioder. Det ga grobunn for en ny tjeneste for unge som sliter i hverdagen.

Ja, det er mulig å ha et spennende samliv selv om dere har vært sammen i mange år, ifølge parterapeut Kari Erøy.

Det kan føles vanskelig å erkjenne at man ønsker seg flere venner, spesielt når man har levd en god stund. Da gjelder det å grave frem selvtilliten og gjøre en innsats, oppfordrer samlivsterapeut.

For å holde hjernen skjerpet og i form trenger den nye utfordringer og hjernetrim. Når var sist gang du lærte deg noe helt nytt?